BIK · Salut i benestar
Blog
Continguts per entendre millor el teu cos, les teves decisions i els hàbits que construeixen salut.
Força, os i envelliment: el trípode de la dona forta
Com prevenir la pèrdua òssia i mantenir la teva autonomia
És tard per començar a guanyar múscul?
La resposta és clara: no, però cal fer-ho bé
La multicausalitat en salut: entendre per actuar millor
Per què la salut no depèn d’una sola causa
La veritat sobre la menopausa: no és l’edat, és la pèrdua de múscul
El que realment està canviant al teu cos
El greix abdominal després dels 40: el que ningú t’explica
No és només qüestió d’edat: és metabolisme i múscul
Per què entrenar força no és opcional en dones a partir dels 40
El múscul no és estètica: és salut, metabolisme i autonomia
L’entrenament que necessites si tens poc temps
No necessites més temps, necessites millor estructura
Dolor lumbar: entendre per actuar
Una visió pràctica basada en l’evidència
Per què algunes dones fan exercici i no canvien el seu cos
No és falta d’esforç: és falta d’intensitat i estructura