Muévete con música. Entrena de verdad.
Una clase colectiva para mujeres que utiliza la música como soporte para entrenar fuerza, coordinación, resistencia y ritmo.
No necesitas saber bailar. Las secuencias se aprenden progresivamente y el esfuerzo se adapta a cada persona.
Quiero probar una claseEl més important per saber si aquest servei encaixa amb tu.
Sessió col·lectiva amb música que combina seqüències coreografiades, treball muscular i resistència.
Per a qui vol entrenar de manera dinàmica, millorar capacitat física i gaudir del moviment en grup.
Força muscular, resistència, coordinació, ritme, memòria motriu i component social.
Classes guiades per blocs i seqüències, amb treball muscular i intensitat adaptable.
Pròximes classes i places disponibles a l’Agenda BIK.
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Seqüències coreografiades amb música per treballar coordinació, ritme, memòria motriu, resistència i gaudi del moviment en grup.
Esta no es simplemente una clase para aprender pasos. Utilizamos la música para dar ritmo, continuidad y motivación al entrenamiento.
Durante la sesión combinamos desplazamientos, cambios de dirección, flexiones, extensiones, empujes, movimientos de brazos y piernas y secuencias que exigen coordinación y resistencia.
La música no sustituye el entrenamiento: lo organiza y ayuda a sostenerlo.
Muchas secuencias implican piernas, cadera, brazos y tronco. El trabajo se repite y se acumula a lo largo de la sesión.
Aprendemos a sostener el esfuerzo y continuar moviéndonos durante secuencias cada vez más largas.
Coordinar brazos, piernas, direcciones y ritmo obliga al sistema motor a resolver tareas cada vez más complejas.
Recordar y enlazar movimientos entrena la atención, la anticipación y el aprendizaje de secuencias.
Los cambios de tempo, dirección y apoyo ayudan a desarrollar rapidez de respuesta y control corporal.
La música y el grupo pueden hacer más fácil mantener la participación y asociar el esfuerzo con una experiencia positiva.
Las sesiones combinan bloques de trabajo muscular, desplazamientos, secuencias coreografiadas y periodos de trabajo continuo con música.
No se trata de seguir una coreografía perfecta. Las secuencias se aprenden, se repiten y progresan para que cada persona pueda moverse con más seguridad, coordinación y confianza.
La intensidad puede adaptarse, pero la sesión mantiene un objetivo claro: entrenar capacidad física mientras la música ayuda a sostener el ritmo y el disfrute.
Para mujeres que quieren entrenar en grupo, moverse con música y combinar trabajo muscular, resistencia y coordinación en una misma sesión.
No hace falta tener experiencia en baile ni memorizar coreografías complejas. La actividad se aprende progresivamente.
También puede complementar muy bien el entrenamiento de fuerza y el Desarrollo Motor: cada actividad trabaja capacidades diferentes que después se combinan en la misma persona.
El ritmo ayuda a mantener el esfuerzo, coordinar movimientos y dar continuidad a la sesión.
No buscamos bailar perfecto. Buscamos movernos mejor, trabajar el cuerpo y disfrutar del proceso.
Consulta el Calendari BIK per veure les pròximes classes i els horaris actualitzats. La disponibilitat real es gestiona des de l’Agenda BIK.
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Fuerza, resistencia, coordinación, ritmo y disfrute en una misma sesión.
No necesitas saber bailar. Solo empezar desde tu nivel y dejar que el movimiento progrese.
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