Hazte fuerte para seguir haciendo las cosas que importan.
Músculo. Hueso. Potencia. Autonomía.
Entrenamiento progresivo para mujeres que quieren construir fuerza, preservar capacidad física y llegar a los próximos años con más recursos.
Quiero probar una claseEl més important per saber si aquest servei encaixa amb tu.
Entrenament progressiu de força adaptat al punt de partida i l’experiència de cada dona.
Per a dones que volen guanyar o conservar força, múscul, capacitat física i autonomia.
Més força, estímul muscular i ossi, potència i reserva funcional.
Aprenem els moviments, progressem les càrregues i ajustem l’entrenament a cada persona.
Dies i hores actualitzats al Calendari BIK.
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Fuerza, músculo, potencia y reserva funcional mediante un entrenamiento progresivo.
Es construir una reserva para vivir.
La fuerza participa en acciones cotidianas como levantarnos, subir escaleras, cargar, empujar o volver a levantarnos del suelo.
En BIK no pensamos la fuerza solamente como una finalidad estética. La pensamos como una reserva funcional.
Es un entrenamiento en el que el cuerpo trabaja contra una resistencia que puede aumentarse progresivamente.
Utilizamos cargas, ejercicios y progresiones adaptadas a la capacidad y experiencia de cada mujer.
El objetivo no es simplemente mover peso: es conseguir que el cuerpo pueda producir más fuerza y disponga de más recursos para la vida cotidiana.
El músculo es un órgano locomotor, metabólico y endocrino.
Cuando se contrae participa activamente en el metabolismo y libera moléculas señalizadoras, entre ellas las llamadas miocinas.
Estas moléculas forman parte de la comunicación entre el músculo y otros tejidos del organismo.
Durante la transición menopáusica cambian factores hormonales que pueden influir sobre el músculo, el hueso y la composición corporal.
Eso no significa que el cuerpo deje de adaptarse. Las mujeres pueden seguir mejorando fuerza y capacidad física cuando el estímulo es adecuado y progresivo.
En BIK no entrenamos contra la menopausia. Entrenamos para construir más recursos para atravesar esta etapa y las siguientes.
Cuando el músculo produce fuerza, esa fuerza también se transmite al esqueleto.
El hueso es un tejido vivo que responde a los estímulos mecánicos. El entrenamiento de fuerza forma parte de las estrategias para conservar la salud ósea.
No prometemos cambios rápidos en la densidad ósea. Construimos un estímulo que tenga sentido mantener durante años.
Dos mujeres de la misma edad pueden tener capacidades completamente diferentes.
Una puede empezar hoy. Otra puede llevar años entrenando. Por eso el criterio no es solamente la edad: es el punto de partida.
Aprendemos. Cargamos. Progresamos. Observamos. Ajustamos.
Trabajamos los grandes patrones de fuerza que después necesitamos en la vida real.
En Desarrollo Motor utilizamos esa base para bajar al suelo, levantarnos, equilibrarnos, coordinarnos y aprender nuevas habilidades.
En el Movimiento coreografiado con música integramos fuerza, resistencia, coordinación, ritmo y disfrute del movimiento.
Las tres actividades son diferentes. La persona es la misma.
Consulta el Calendari BIK per veure dies i hores actualitzats. La disponibilitat real es gestiona des de l’Agenda BIK.
Veure calendari Reservar plaçaNo necesitas estar fuerte para empezar. Necesitas un punto de partida.
Empieza desde donde estás. Construye fuerza. Utilízala para vivir.
Reservar plaçaSi no trobes una sessió adequada o tens algun dubte abans de reservar, escriu-nos.
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